Ausreichend Sauerstoff in die Zellen zu bekommen ist eine sehr wichtige Aufgabe, um die inneren Kraftwerke (Mitochondrien) bestmöglich zu versorgen.

Um dies besser zu beherrschen, gibt es sehr viele Atmen- und auch Meditationstechniken, die durch ein regelmäßiges Üben unsere innere Balance sehr schnell wieder in einen guten Zustand bringen kann.

Auch innere Verspannungen oder Schmerzen können mit Atmungstechniken teilweise oder vollständig gelöst werden.

Atemtechniken können präventiv aber auch reaktiv eingesetzt werden. Natürlich ist ein präventiver und regelmäßiger Ansatz zu empfehlen, aber auch spontane Einsätze unter z.B. leichten Kopfschmerzen sind möglich.

Hinweis:
Sofern das unwahrscheinliche Auftreten von Übelkeit, Schwindel oder ähnliches passieren sollte,
ist vor dem weiteren Ausführen ein Arzt zu kontaktieren.

Ich habe unten drei Methoden verknüpft, die bei Bedarf gerne einmal ausprobiert werden können.